罹癌最怕復發！ 專家公開「抗癌3訣竅」：尤其1習慣已被國際認證有效
发布时间：2024-09-20 06:07:33 作者：玩站小弟 
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我要评论台灣癌症粗發生率超過每10萬人中的500人，令人聞癌色變，有不少癌友結束療程後仍擔心會復發而焦慮不安，反而易降低免疫力。遠離癌復發焦慮 日常這樣做衛福部嘉義醫院院長莊仁賓臨床上曾處理過許多大腸直腸癌、
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台灣癌症粗發生率超過每10萬人中的罹癌500人，令人聞癌色變，最怕專有不少癌友結束療程後仍擔心會復發而焦慮不安，復發反而易降低免疫力。公開國際
遠離癌復發焦慮 日常這樣做
衛福部嘉義醫院院長莊仁賓臨床上曾處理過許多大腸直腸癌、抗癌乳癌患者，訣竅他發現許多癌友治療結束後，尤其已被有效經常在門診追蹤時對癌症復發感到不安和恐懼。習慣
莊仁賓說，認證規律運動、罹癌多蔬果、最怕專正向思考，復發每天散步30分鐘有益身心健康，公開國際喚醒身體的抗癌抗癌能力，遠離焦慮。訣竅
均衡飲食莫輕忽 這樣吃提高免疫力
莊仁賓指出，不論是一般人或癌友都要做好三高（高血壓、高血脂、高血糖）的風險管理，拒絕菸害，並減少暴露於有環境賀爾蒙的環境中。還有，均衡飲食是保持免疫系統強大的關鍵，多攝取蔬菜、水果、優格、深海魚油和全穀物，避免高糖飲料、燒烤炸肉類和加工食品，可以提高免疫力，降低慢性發炎的風險。
規律運動增加抗癌力 保持積極正向心態
搭配規律運動，越來越多國際研究確認規律運動能夠喚醒抗癌能力，降低癌症復發，每天30分鐘散步已被證實對健康有效益。此外，積極喚醒抗癌潛能，抗癌能力指的是身體對抗惡性細胞的能力，保持積極心態及正向情緒，能提高抗癌能力，反之，焦慮和恐懼可能會削弱免疫系統，進一步增加癌症復發的風險。
飲食烹調這樣做 促進體內代謝
嘉義醫院營養室主任林資淳也說，飲食烹調方式也很重要，蒸、煮、涼拌、快炒，比長時間燉煮、油炸來得好，適量食用優質蛋白質，搭配蔬菜、水果，每天喝2000CC以上水，促進體內新陳代謝。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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